ブルーライトカットって必要？意味ない？口コミも確認！

メガネ

こんにちは！メガネ屋で社員を経験したミナミコです！

メガネ屋に行くと宣伝されていることの多い、「ブルーライトカット」のメガネ。

ですが、そもそもブルーライトカットは必要なのでしょうか？

ネガティブな話を聞くことも多く、不安な人も多いと思います。

 

追加料金かけてまで、ブルーライトカットって必要なのかしら…？

そこで今回は、「ブルーライトカットとはなんぞや？」について解説していきます！

「ブルーライトカット意味ない説」についても取り上げていきますよ。

ブルーライトカットメガネを買おうか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

ブルーライトって、そもそもなに？

引用：http://blue-light.biz/about_bluelight/

ブルーライトは、目に見える光（可視光線）の一つで、青紫色の光の範囲に属したもののことをいいます。

ブルーライトはスマホやテレビなどから発されていて、とにかく有害なものだ！

…という認識が多いのではないでしょうか？

ですが、実はブルーライトは太陽光からも発せられている光のひとつであり、それ自体は有害ではありません。

 

太陽光に含まれるブルーライトを日中に浴びることで、体内時計を整えることができます。
体内時計が乱れると睡眠障害などが起こり、健康に影響が出てしまいます。つまり、ブルーライトは健康でいるために非常に重要な光ということになります。

引用：https://smile.lion.co.jp/column/eye_strain/article04.htm

 

え？ブルーライトは自然にもあるの？じゃあ問題ないんじゃない？

人類はこれまでも太陽からブルーライトを浴び続けてきました。

つまりブルーライトという光自体は悪いものではない、ということです。

ではなぜ近年、ブルーライトカットという言葉が現れたんでしょうか？

 

ブルーライトカットは必要なの？

ブルーライトカットが必要な理由は電子機器類にアリ！

朝起きた瞬間から夜寝る瞬間まで、あなたが手に取っているそのスマホが、ブルーライトカットの必要性を迫っています。

 

現代までは電子機器類が普及していなかったので、太陽から体に影響がない程度のブルーライトを浴びてきました。

しかし、もはやスマホやパソコンは現代人に必須のアイテム。電子機器がないと仕事も遊びも成り立ちません。

 

こうした電子機器類の普及によって、必要以上のブルーライトを浴び続けることになり、人体に悪影響を受けると言われているんです。

 

でも最近、ブルーライトカットって意味ないって聞いたけど？

ブルーライトカット効果の科学的根拠は？

ブルーライトカットメガネをしていると目にやさしい、とよく聞きますよね。

 

 

しかし一方で、ブルーライトカットに対して懐疑的な意見も。

 

 

この「ブルーライトカットは意味がない」という説は、2021年に発表された、とある論文から始まりました。

日本眼科学会ほか5団体の連盟によるもので、『小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見』という論文です。

 

要約すると、

  • ブルーライトカットをすることで目が疲れづらくなる、などということに科学的根拠はない
  • 過度なブルーライトカットは目の発育に悪い

と記載してあります。

 

 

私はこの論文が発表された時、メガネ屋で働いていました。

発表された直後から、お客様、特にお子様のメガネを選びに来たご両親から、「ブルーライトカットって良くないんでしょ？」と言われることが多くなりました。

お医者様から発表された論文なので、不安になりますよね。

 

 

しかし一方で、この論文には、ブルーライトカットメガネに対するポジティブな意見も書かれているのです。

 

いわゆる体内時計とブルーライトの関係についてはいくつかの論文があり、夜遅くまでデジタル端末の強い光を浴びると、睡眠障害をきたす恐れが指摘されています。従って、夕方以降にブルーライトをカットすることには、一定の効果が見込まれる可能性はあります。

引用：小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見

 

以上からわかることは2点。

 

  • ブルーライトカットの効果として、「目の疲れの軽減」や「肩こりの軽減」などは根拠ナシ
  • 「睡眠障害への対策」としてのブルーライトカットは、日本眼科学会なども認めている

 

ということです。

メガネ屋の宣伝文句である「目にやさしいですよ！」という言葉には信ぴょう性がないということですが、一定の効果も見込めるのがブルーライトカットメガネ。

特に夜までスマホ・パソコンを使う生活をしている人は、ひとつブルーライトカットメガネを持っていてもいいかもしれませんね。

 

ブルーライトカットメガネの感じ方は人それぞれ！

「ブルーライトカット　効果」で検索すると、口コミは十人十色。

 

 

結局のところ、どういった効果を実際に感じるかは個人差がありますので、ご注意ください！

 

 

ちなみに私は、メガネやコンタクトがないと不安になる程度の近視持ちなのですが、

 

  • コンタクト＋度無しブルーライトカットメガネだと気持ち悪くなる
  • 度付きブルーライトカットメガネだとラクな気がする

という2パターンの感じ方です。

 

メガネ屋の同僚も、ブルーライトカットメガネが苦手な人もいれば、ずっとつけている人もいたりと、千差万別でした。

 

メガネ屋によっては、ブルーライトカットレンズ自体は無料でつけられるところもあるので、気になる方はぜひ一度チャレンジしてくださいね！

 

また、もしメガネ屋で働くことに関して気になる人がいれば、こちらの記事もチェックしてみてください！

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